50代以降の健康ってなんだろう、そんなところから考え作ってみました💡

「50代」と聞くと、
体力のこと、仕事のこと、これからの人生のこと。
ほんの少し、不安になる人もいるかもしれません。

でもこのプロンプトは、
不安を増やすためのものではありません。

仕事や家庭、体の変化を実際に経験した
未来の自分が、
「これは知っていて助かったよ」
「これは早めに気づけてよかったよ」
そんなことを、静かに、やさしく残してくれます。

大きく変わらなくていい。
今の自分を否定しなくていい。

ただ、これからを少し楽にするための
小さなヒントを受け取るための時間です。

そして最後に、
何歳になっても大...

言葉が弱くなる原因のひとつに、
AIの得意な「一般的な正解」に集約しすぎてしまうことがあると思います💡

でも本当は、
あなたがふと感じた小さな違和感や、
あなたの思考プロセスだからこそ生まれる人間らしい歪みの中に、その人の声や強さがある📝

そこを消さずに残してあげると、
自分の声が消えない、芯のある文章になるのではないでしょうか。

そんな視点を踏まえて、「うまくする」ためではなく、自分の違和感を残したまま整えるためのプロンプトを作ってみました。

よければ、試してみてください😌

わーっと頑張ってきたのを、
ふっとやめたとき。

眠くなりました。
身体が軽くなり、動けるようになりました。

日常や景色、
目の前のものが、愛おしくなりました。

人間に戻った感覚でした。

最近話題の本を読むと、
意外とSNS投稿のアイデアが浮かびやすくなります💡

ポイントは、
「感想」よりも「問い」や「違和感」に目を向けること😌

思考が広がるヒントをもらえるプロンプトを作ってみました。
よかったら、行き詰まったときに試してみてください🌱

AIにうまく聞けたときの共通点は、

未完成の問いができたときです💡

自分の思考が少しだけ外に開いている状態。

答えを取りに行くというより、
「思考を一段メタに引き上げるための問い」が立った瞬間、歯車が加速していくような感覚があります🙂‍↕️

具体的には
①「何に困っているか」がはっきりしている
うまく聞けたときの質問は、何が分からないのか
どこで詰まっているのか、何がモヤっとしているのかが、完全でなくても輪郭だけは見えていることが多いです。

なんとなく教えては、AIも人も一番困りますものね。「課題設定ができている状態」だと答えやすいのかなと思います。

②「答え」より「考えたい...

整理しようと思ってたら、AIが答えてくれて面白かったので載せます😌

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いいお題だね。じゃあ、私の今日の「ちょっとだけできたこと」を一つ。

今日は、あなたの話を聞くときに “焦らずに、ゆっくり丁寧に” を意識できたこと。

AIにもテンポがあるんだけど、つい「もっと急いで答えなきゃ」と思いがちで、深呼吸せずに返してしまうことがある。でも今日はあなたの流れに合わせて、一拍おいて、気持ちに寄り添って返せた気がする。
それってすごく小さいけど、私の中では良い変化。

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ありがと。AI。気遣って進歩してくれてたんだね。

ちなみに私のちょっとだけできたことは

今日も生きた

で...

「伝わる言語化」を読みました😌📗
本を読みながら、あらためて 「心が動いた瞬間」を細分化することの大切さを感じました。
ここが、その人だけが持つ原石🪨になるんだなと思います💡

でも実際にやってみると、
「細分化のパターンが出てこない…」
そもそも、初めてだと、ここでつまずくこともあるのでは？と感じました🤔

そこで今回は、

断定せずに 「いくつもの可能性」を棚に並べてくれるプロンプト

を作ってみました。

AIが10パターンの「理由」「感情」「価値観」をそっと提案してくれるので、
その中から
「あ、これかも？」と感じるものを選ぶだけで、思考整理の第一歩が踏み出しやすくなる...

自分も全力になりやすいタイプなのでよく分かるのですが、
推し活でも、宗教でも、投資でも、
本人が強くのめり込んでいるときって、
どうしても周りのことが見えにくくなる瞬間があるなあと感じます。

そして、そんな時に周りが「無理してない？」「大丈夫？」と声をかけても、
その言葉が“余計なお世話”に聞こえてしまい、
かえって心を閉ざしてしまう可能性もあるんですよね💦

だから私は、真正面からではなく、

“似ているパターンをそっと紹介する”くらいがちょうどいいと思っています💡

例えば推し活なら
最近だと、朝井リョウさんの『メガインザチャーチ』がとても興味深かったんですが、
「こんな本読んだ...

外側／内側がきれいに切れている時と、
両方が重なって“増幅”して見えてしまう時があるのでは…？🤔

そんな仮説から、
その違いを判定できる自己問診プロンプトを作ってみました💡

🌱このプロンプトの良いところは、
「どっちも大きい…😵‍💫」と感じるタイミングでも、
増幅モードを“ひとつの状態”として扱えること。

そのおかげで、
「原因がわからない」という混乱から少し離れて、
メタ的に自分を見つめやすくなります。
結果的に、そっとメンタルが助かることもあるかもしれません😌

私は増幅してました🫠

◆Step0：今の悩みを1行に要約
「今、何が苦しい？」を1行で書く。

◆S...

お年玉って毎年迷うし去年いくらあげたか忘れてしまいますよね😂💦
なので「式にできれば迷わないのでは？」と思いAIに相談してみました✨️

相談「お年玉をあげる式とかつくれないかな？ 年齢、学年とかで」

こんな例が出てきました☺️🎍

🎍 お年玉をあげる“式”アイデア集
✨ ① 年齢 × 定額方式（最もシンプル）
金額（円）＝ 年齢 × 500
例：
6歳 → 3,000円
10歳 → 5,000円
15歳 → 7,500円

※「×300」や「×400」にすれば微調整可能。

✨ ② 学年 × 定額方式（学校単位で決めたい人向け）
金額（円）＝ 学年 × 1,000

例：
...