「50代の健康は、50代から始めるものじゃなかった」

これは、最近いろんな人の話を聞いていて、
何度も出てきた共通点です。

「もっと早く知っておけばよかった」と言われることは、
実は特別な健康法ではありません。

多かったのは、こんな“考え方”でした。

・体調が悪くなってから対処すればいい、と思っていた
・忙しさを理由に、回復力を過信していた
・健康は“意識の高い人の話”だと思っていた

でも50代に入ってから気づくのは、
不調は突然来るのではなく、ずっと前から積み重なっていたということ。

逆に言うと、
40代の「まだ元気」は、
何もしなくていい理由ではなく、始められる猶予期間だった。

大きなことをする必要はなくて、

・疲れを「年のせい」で済ませない
・続かない健康法を自分の意志の弱さにしない
・体の違和感を無視しない

この“考え方”を持つだけで、
その後の選択はかなり変わるそうです。

まだ元気な今だからこそ、
「未来の自分が感謝する前提」で
小さな行動を一つだけ始める。

それが、いちばん現実的な健康法なのかもしれません。