自分の経歴・スキル・希望条件を明確に整理しみると良い気がします。
そのうえで、以下のようなプロンプトを試すと良いかもです。
1. 求人情報の収集
「○○職として年収○○万円以上の求人を、日本の○○地域で探して一覧にしてください。」
2. スキルギャップ分析
「私のスキル一覧は○○です。希望年収に到達するために不足しているスキルを教えてください。」
3. キャリアプラン提案
「今のスキルを活かして5年以内に○○職で年収○○万円を目指すプランを作ってください。」

AIは情報収集や整理、シナリオ作成が得意なので、行動の下準備を効率化できます。
こんな感じで、とりあえず相談するだけでも方向性が見えたり新たな考えが生まれたりします。