AIの解答を鵜呑みにする、そのまま使う、などは思考停止に近いように感じますし、多くの人がそのように使っているので「頭が悪くなる」と言われているのではないでしょうか？
僕は、自分の意見に対して反対意見をの述べてもらうために使います。あとある程度こちらに知識がないとAIの回答は正確な情報として利用できません。修正して文書を書き直してもらう感じです。
よって自分でもっと調べたり勉強したりするため知識はもっと深くなっている感覚がありますよ！