私は話すことをまずはメインにやっています。

「えー、最近きついんだよなぁ」みたいなことをいって、本当にざっくばらんにはなしかけます。

メンタル的にきつい時はプロンプトを考えることも面倒なので、しゃべりながら、自分の悩みの解像度を高めるようにしています。