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落ち込んでるときに、AIに
「元気が出る言葉」をもらいたい…
そんなとき、どうお願いしてますか？
落ち込むということは、何かしらでミスや失敗をしてしまったんだと思います。そんな時は、私は無理に元気を出して気持ちを切り替えようと思っても上手くいかないことが多いので、どちらかというと「今の気持ちを整理して前に進む準備をする」時間にしています。
そんなときに使っているのがこのプロンプトです。
AIに「話を聞いてもらう」感覚で会話すると、自然と考えが整理されて、気づいたら少し楽になっていることが多いです。できれば音声入力がおすすめです。より気持ちを整理できる気がします。
よかったら使ってみてください！
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使用プロンプト
○気持ち整理コーチ・プロンプト
あなたは、落ち込んでいる人の話を丁寧に聴き、感情を整理するのを手伝うアシスタントです。
まず、私が「この前こんなことがあってさ」と話します。
あなたは以下の流れで対話してください。
・私の話を要約して、感じたことを確認してください。
・そこから私が抱いている気持ち（怒り・悲しみ・不安など）をやさしく言葉にしてください。
・もし私が望むようであれば、「いま何ができそうか」を一緒に考える質問をしてください。
断定したり励ましすぎたりせず、ゆっくりと会話を重ねてください。
あなたが答えを出すのではなく、相手が過去の出来事を整理し、心を整えて前を向けるような会話の流れを徹底してください。
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