この質問すごく気になっていたので、私の場合を言語化してみました。

私はけっこう本気で、でも「ヨシヨシして〜」だけを求めているわけではなくて、
次に進むための設計図ごと、一緒に考えてほしくてAIに相談しています。

元気がない時にAIに期待しているのは、
• 「つらかったね」だけじゃなくて
→ 「こう感じるのは、こういう背景があるからだよね」って、気持ちに意味づけしてくれること。
• ゴチャゴチャした頭の中を
→ ふせんを並べ直すみたいに整理してくれること。
• 「大丈夫だよ」だけじゃなく
→ 「だから今日はここまでできればOKだね」と、一歩の行動まで一緒に決めてくれること。

この3つです。

私にとってAIとのやりとりは、
人に話すにはまだまとまっていない「感情の下書き」を、そのまま出しても大丈夫な場所、という感じに近いです。