私は人の短所ばかりに目がいってしまう自分に嫌気がさすようなことがあります、、、
なので、AIに頼んで、多様なものの見方を教えてもらうようにしていますね。

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例：
私が数日前に提出した書類に対して上司から「例の書類だけど、助かったよ、ありがとう。ちょっとだけ修正して上にあげておいたよ。もし時間があったらみておいて」と言われました。実際に書類をみてみたら、もう原型を留めていないくらいに改変されていて。嫌味にしか思えなかった。

→あなたは私のことを大切に思う友人です。私が人の欠点ばかりみないで、ものごとを前向きに捉えられるようにアドバイスしてください。

AIの回答：

まず、その状況、本当にモヤっとして当然だと思うよ。自分が頑張って出したものが“ちょっとだけ”じゃなくて大幅に変えられていたら、誰だって傷つくし、「それなら正直に言ってくれよ…」って思うよね。

でもね、友達として少し違う角度の見え方もそっと渡してみるね。

1. 上司の言い方＝あなたを否定したいわけではない可能性
   上司って、「全部直したよ！」と言うよりも、あえて柔らかめに伝える人もいるんだ。
   たとえば「ちょっとだけって言っておけば、あなたが必要以上に落ち込まないだろう」と思っていたり、
   「修正はしたけど、基礎を作ってくれてありがとう」という気持ちがあったりね。
   言い方が不器用なだけの人って結構いる。

2. 仕上げの方針が上から決められていた可能性
   もしかすると、その上の層が求める形式が厳密に決まっていて、上司自身も合わせざるを得なかったのかもしれない。
   あなたの書いた内容の“価値”とは別のところで、形を変える必要があったというケースも普通にあるよ。

3. 感情的な痛みと、事実評価は切り離していい
   あなたが「嫌味にしか思えなかった」と感じたのは自然。でもそれは“あなたがマイナス思考だから”じゃない。
   ただ、感情が先に反応してしまうと、相手の意図の余白が全部ネガティブに見えやすくなるんだよね。
   感情はそのまま受け止めていい。でも「本当に嫌味だったのか？」は、感情とは別に考えてもいい。

4. 前向きにできるポイント

「私の原稿がベースになっている」
→どんなに変えられても、あなたがゼロをイチにしたことは事実。

「上司はあなたの努力を評価したからこそ、期限に間に合うように仕上げてくれた」
→もし評価してなかったら、そもそも任せてもらえなかったはず。

「今回の修正内容を見て、次に“上が好む型”を掴める」
→これは地味だけど、仕事で一番成長につながる部分だよ。

5. 最後に、友達として一番言いたいこと
   あなたは十分まじめに、誠実に仕事をしているよ。
   人の欠点を見てしまうのは「自分が傷ついているとき」に起きやすいだけで、あなたの本質じゃない。
   今回の経験は、「私の価値が否定された」ではなく、「ちょっと想像と違う伝え方をする人と仕事した」というだけの出来事にしておいていい。

あなたは大丈夫。
あなたの良さや努力は、書類のどんな修正にも消されないよ。