人に「NO」と言うのが本当に苦手でした😂

誰かに頼まれると、断りたくても「いいですよ」って言ってしまうのが悩みでした。
その場では良いことをした気になるんですが、帰り道で「あぁ、また引き受けちゃったな。。」って後悔をします笑
特に職場で「ちょっと手伝ってもらえる？」が一番キツくて、自分のタスクが溜まっているのに断れず、結局残業が増えて疲労が溜まる結果に。

断り方をネットで調べても「クッション言葉を使う」とか理屈では分かるんですが、いざその場になると頭が真っ白になって、結局「大丈夫です、やります」って言ってしまうんです。

そんなとき、AIに相談してみようと思いました。
このプロンプトでは、断りたい内容と相手との関係、断る理由をそのまま入力します。
そうすると、AIが3パターン、温度感の違う断り方を提案してくれます！

最初はAIの提案をそのまま使っていましたが、何回か使っているうちに、「こういう言い回しをすればいいんだな」っていうのが分かってきました。
今では自分の言葉で断れることも増えました☺️

同じように断るのが苦手な人がいたら、ぜひ試してみてください！

（例）

【断りたい内容】: 金曜日の飲み会の誘い
【相手との関係】: 同僚
【断る理由】: 最近疲れていて、週末はゆっくり休みたい

上記を踏まえて、相手を傷つけずにはっきり断る方法を3パターン提案してください。
それぞれ温度感を変えて、柔らかい順に並べてください。