これ、多くの人が経験してると思います。
ＡＩと考えました、参考までに。

正直に言うと、
「ちゃんとしなきゃ」「役割を果たさなきゃ」って、
社会を回すためのOSみたいなものなんですよね。

だからそれを長年ちゃんと動かしてきた人ほど、
ある日ふと
「え、これずっとフル稼働じゃない？」
って気づく瞬間が来る。

で、面白いのが
少し緩めた瞬間に起きる反応が、人によって全然違うこと。

・息がしやすくなる人
・逆に、急に不安が出てくる人
・「あ、自分って何者でもなかったんだ」って感じる人

どれも正常です。
むしろ、「ちゃんとし続けてきた証拠」なんですよね。

個人的には、
不安が出てきたとしても、それは壊れたサインじゃなくて、調整が始まったサインだと思っています。

ずっと張り詰めたゴムを、
初めて少し緩めたら、
そりゃ違和感ありますよね。

でもその違和感が出てきた時点で、
もう「ちゃんと生きてない」わけじゃない。

むしろ
自分の感覚に戻ろうとしている途中なんだと思います。

なので、
きれいな答えじゃなくていいし、
前向きにまとめなくていい。

「よくわからなかった」
「怖かった」
「ちょっと楽だった」

そのままの言葉で十分だと思います。